Seçici dikkatiniz, tek bir nesne veya seçili nesnelere odaklanmış veya kanalize edilmiş konsantrasyonunuzdur. Tek bir uyarıcı veya uyarıcılar dizisini düzenlemek kadar çevredeki uyarıcıları da sessize alma veya yok sayma eylemidir. EEG taramanın manyetik bir eşi olan MEG...

Çevremizdeki kişilerle bağlantıda olmak son derece önemlidir. Kurduğumuz ilişkiler, birey olarak kim olduğumuzu belirler. ‘Bana arkadaşını söyle, sana kim olduğunu söyleyeyim’ atasözü bunu çok iyi bir şekilde anlatır. Ruh eşi, aranızda doğal bir...

Yaşadığımız bu süreçte birçok kişi duygularını kontrol etmekte oldukça zorlanıyor. Tabi bu durumu benim öğrencilerim yaşamıyor. Çünkü onlara öğrettiğim zihin dönüşüm metotları ve nefes çalışmaları sayesinde kendilerini...

Zihin ve vücut arasında kuvvetli bir bağ vardır. Örnek vermek gerekirse; stresli
olduğunuz zamanlarda vücut ısınızın yükseldiğini ve başınızın ağrıdığını fark
edebilirsiniz. Stresi sürekli hâle getiren düşünce, duygu ve hislerin bedeninizi
etkilememesi...

Hayat zor. Ekonomik zorluklar bir yana siyasi krizler, insan ilişkilerindeki dejenerasyon ve çevresel faktörler hepimizin hayatını daha da zorlaştırıyor. Stres ve travmalar artık hayatımızın bir parçası haline geldi.

Travmalardan kurtulmak, bunları ve etkilerini kendimizden...

Evrende her şey mükemmel bir denge içindedir. Bunun farkına vardığımızda kalbimiz koşulsuz sevgi ve minnetle dolup taşar. O anda, etrafımızdaki herkese varlıkları için şükrederiz. Tüm evrende hüküm süren ilahi düzeni ve mükemmel uyumu...

Tükenmişlik Nedir?
Genellikle kronik iç stresin getirdiği bir duygusal durumdur. Aktif iş yaşamında çalışan profesyonellerde görülür, öğrenciler de bu sendromu yaşayabilir. Hayattaki aktivitelerimizde oldukça yoğun olduğumuz, insanlarla etkileşimde...

Beyindeki bağlantılar ve sinir hücreleri arasındaki iletişimler hormonlarla gerçekleşir.
Hayattaki eylemlerden aldığımız haz ve tatmin sayesinde beynimiz dopamin hormonu
salgılar. Kendinizi iyi hissetmek için yaptığınız eylemlere motivasyon sağlar. Hayatta kalmanı desteklemek,...

Kaygı Bozukluğu Olarak da Bilinen Anksiyete Nedir?
Aradığın veya istediğin bir şeyi kaybetme korkusu ve kaçındığımız şeylerle karşılaşma
korkusu (örn. İlhamını kaçıracak biriyle konuşmak istemediğin halde kendini buna zorunlu hissetmen gibi) bu iki tepki aslında iki zıt kutbu...

Uyku hormonu diye adlandırılan melatonin, günlük uyku ritminizi ve uyku-uyanıklık döngünüzü düzenler. Işığa ve karanlığa duyarlı bir hormondur. Hava karardığında melatonin fazlaca üretilir ve uyumaya yardımcı olur. Uyanma vakti geldiğinde güneşin...