Zihin ve vücut arasında kuvvetli bir bağ vardır. Örnek vermek gerekirse; stresli
olduğunuz zamanlarda vücut ısınızın yükseldiğini ve başınızın ağrıdığını fark
edebilirsiniz. Stresi sürekli hâle getiren düşünce, duygu ve hislerin bedeninizi
etkilememesi...

Hayat zor. Ekonomik zorluklar bir yana siyasi krizler, insan ilişkilerindeki dejenerasyon ve çevresel faktörler hepimizin hayatını daha da zorlaştırıyor. Stres ve travmalar artık hayatımızın bir parçası haline geldi.

Travmalardan kurtulmak, bunları ve etkilerini kendimizden...

Meditasyon çoğu insanın son yıllarda hayatına dâhil ettiği bir uygulamadır. Güne daha zinde başlamak ya da üzerimizde biriken negatif enerjiyi ve stresi atmak için meditasyondan yararlanırız. Meditasyon hakkında herkesin bazı fikirleri vardır. Ancak uygulamadan...

Hayatımızı yaşayış şeklimizi, düşüncelerimizi ve davranışlarımızı etkileyen her kararın altında değer yargılarımız yatar. Değer; eylemlerimizdeki itici bir güç ve ideal ölçüt olarak karşımıza çıkar. Değerlere sahip olmak ise yaşam yolculuğunda bir...

Başarısız İnsan Özellikleri Nelerdir?

Hayallerine kavuşmak ve başarılı olmak herkesin bu hayattaki en büyük arzularından biridir. Başarıyı arzulamak kadar hayalleri gerçekleştirmek için bazı adımlar atmak gerekir. Bu adımların sağlam şekilde atılabilmesi için...

Yaşamı anlamlı kılan duygular, içsel dünyamızda güçlü bir kişilik yaratmamızı sağlar. Mutluluk, üzüntü, acı, endişe gibi pek çok duygunun etkisinde günlük hayatımızı sürdürmeye çalışırız. Bu duygular arasında yer alan...

Nefes denildiğinde aklınıza neler geliyor? Bir solunum alışkanlığı mı yoksa solukladığımız hava mı? Nefes eğitmenlerinin neler yaptığını, neleri öğrettiklerini biliyor musunuz? Bu yazımızda bu konulara dair bilgi sahibi olacaksınız.

Nefes Psikolojisi
Bizler, nefes dediğimizde solunum...

Hayatımızı konforlu bir şekilde sürdürebilmek için maddi kaynaklara ihtiyaç duyarız. Yeme, içme, giyinme ve barınma gibi temel ihtiyaçlarımızın tümünü para aracılığıyla karşılaşırız. Para herkesin ihtiyaç duyduğu bir varlıktır.

Maddi...

Nefes çalışmalarıyla ağrıyı hafifletmek, hatta tamamen geçirmek mümkün. Bu
yazıda, ağrı sırasında uygulandığında etkili bir çözüm sunan ve düzenli çalışmada
birçok faydası görülen derin diyafram nefesine ve bir pranayama tekniği...

Birçok insan işinde veya kişisel hayatında ulaşmak istediği hedef için ihtiyacı olan motivasyonun kendisinin dışında olduğunu sanır. İlgi duyduğu ve sevdiği iş için sürekli dışardan ödüllendirilmeyi bekler. Hâlbuki buna hiç gerek yoktur,...